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Taller de habilidades gimnásticas aplicadas al CrossFit

  1. Taller del Sabado 30 de Enero COMPLETO.

    Debido a la demanda, abrimos un nuevo taller para el domingo 31 de Enero



    Taller de habilidades gimnásticas aplicadas al CrossFit

    Taller de habilidades gimnásticas aplicadas al CrossFit impartido por Manuel Carballo, Campeón de Europa de Gimnasia y CrossFit Level 1 Trainer.

    •    Plazas Limitadas (30 asistentes).
    •    Curso apto para todos los niveles.
    •    Sábado, 30 de enero de 10:30 a 15:00 y de 17:00 a 21:30. (COMPLETO)
    •    Domingo, 31 de enero de 10:00 a 19:00

  2. Contenido del Taller

    Bloque 1

    1. Calentamiento general y específico
    2. PINO / HANDSTAND (1h 30 min)
    - Progresiones de enseñanza de handstand con ayuda de pared
    - Progresiones de enseñanza de handstand libre
    - Progresiones de enseñanza de handstand walking
    3. HSPU (1h 30 min)
    - Progresiones de enseñanza de kipping previo al HSPU
    - Práctica de kipping HSPU
    - Progresiones de enseñanza de HSPU estricto
    - Práctica de HSPU estricto
    - Práctica de HSPU libre
    4. PISTOL (30 m)
    - Progresiones de enseñanza de pistol libre
    - Práctica de pistol libre

    Bloque 2

    1. Calentamiento general y específico
    2. HIGH BAR (1h 45 min)
    - Progresiones de enseñanza de kipping básico + kipping pull up
    - Progresiones de enseñanza de butterfly kipping
    - Progresiones de enseñanza de bar musle-up
    - Técnica de Front Lever/Back Lever
    3. RINGS (1h 45 min)
    - Progresiones de enseñanza de fase de vuelo en anillas
    - Progresiones de enseñanza de kipping muscle-up
    - Progresiones de enseñanza de muscle-up estricto
    - Introducción a Backroll to Support


    Inscripciones Online

    Taller del Sabado 30 de Enero COMPLETO.

    Debido a la demanda, abrimos un nuevo taller para el domingo 31 de Enero

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