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Cada día, un entreno. Cada entreno, un desafío.
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Qué es Crossfit?

CrossFit se define como "movimiento funcional, constantemente variado y ejecutado con alta intensidad." Pero, ¿qué significa eso para nosotros? Greg Glassman, fundador de CrossFit, Inc. lo dijo mejor,

Coma carnes y verduras, nueces y semillas, algunas frutas, poco almidón y nada de azúcar. Mantenga la ingesta a niveles que contribuyan al ejercicio pero no a la grasa corporal. Practique y entrene los ejercicios más importantes: Peso muerto, cargada, sentadillas, flexiones, envión y arrancada. De igual modo, domine lo básico de la gimnasia: dominadas, fondos, subir la cuerda, flexiones de brazos, flexiones abdominales, flexiones verticales, piruetas, saltos con giro, abrirse de piernas y volteretas. Montar bicicleta, correr, nadar, remar, etc. Con potencia y velocidad. Cinco o seis veces a la semana ejercite estos elementos en tantas combinaciones y patrones como pueda imaginar. La rutina es el enemigo. Los ejercicios deben ser breves e intensos. Aprenda y practique con regularidad nuevos deportes.Cortesía de CrossFit Inc.

Es el deporte del Fitness y es caracterizado por ser un sistema de acondicionamiento físico basado en movimientos funcionales, creatividad y variedad de ejercicios, alta intensidad y corta duración

Movimientos Funcionales

Los movimientos funcionales son necesarios y esenciales para una buena calidad de vida; son  naturales para el ser humano y por lo mismo son seguros de ejecutar. Trabajarás todo el cuerpo como un conjunto, aprovechando todas las posibilidades del mismo. Este entrenamiento no aísla el trabajo muscular en partes como ocurre cuando ejercitamos nuestro cuerpo en gimnasios convencionales. En CrossFit Burgos no utilizamos máquinas, las creamos.

Creatividad y variedad constante de ejercicios

Olvídate de las rutinas. La rutina es el enemigo. Aquí cada entrenamiento es distinto que el anterior por lo que nunca te aburrirás al entrenar. Además, no permitirás que tu cuerpo se acostumbre al entrenamiento por lo que cada vez que entrenes, será un nuevo reto para ti. Con entrenamientos constantemente variados te estarás preparando para tener un buen desempeño ante lo desconocido.

Alta intensidad y corta duración

La intensidad, adecuada a cada persona, es la variable más importante para conseguir RESULTADOS. Preparamos tu cuerpo para que pueda superar grandes esfuerzos y notes mejoras significativas en tu estado de forma desde el primer día. Sentirás que tú mismo irás aumentando dicha intensidad a medida que vayas adquiriendo mejor forma física y llegarás a descubrir y sorprenderte de hasta donde puedes llegar. 

 


 

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